预防自杀

人们为什么要自杀?

自杀的人之间的共同联系是相信自杀是解决一系列压倒一切的感觉的唯一办法. 自杀的吸引力在于它能最终结束这些无法忍受的感觉. 自杀的悲剧在于,强烈的情绪困扰常常使人们看不到其他的解决办法,然而其他的解决办法几乎总是可用的.

症状和危险迹象

 自杀的警告信号

这些迹象可能意味着某人有自杀的风险. 如果一种行为是新的或增加的,如果它似乎与痛苦的事件有关,风险就会更大, 损失或改变.

  • 说到想死或者自杀.
  • 寻找自杀的方法,比如上网搜索或者买枪.
  • 说到感到绝望或没有活下去的理由.
  • 谈论被困在无法忍受的痛苦中.
  • 说自己是别人的负担.
  • 增加酒精或药物的使用.
  • Acting anxious or agitated; behaving recklessly.
  • 睡得太少或太多.
  • 孤僻或感到孤立.
  • 表现出愤怒或谈论寻求报复.
  • 表现出极端的情绪波动.

自杀的其他警告信号

  • 对死亡的关注.
  • 突然快乐,平静.
  • 对自己关心的事情失去兴趣.
  • 拜访或打电话向别人告别.
  • Making arrangements; setting one’s affairs in order.
  • 赠送物品,比如珍贵的物品.

有自杀倾向的人迫切需要看医生或心理健康专家.

神话对自杀

神话他说:“想到自杀,你一定是疯了.”

事实1 . form to time:不时地,不时地大多数人都有过自杀的念头. 大多数自杀和企图自杀的人都是聪明人, 暂时迷惑那些对自己期望过高的人, 尤其是在危机之中.


神话“一旦一个人有过严重的自杀企图,这个人就不太可能再自杀了.”

事实相反的情况往往是正确的. Persons who have made prior suicide attempts may be at greater risk of actually committing suicide; for some, 第二次或第三次尝试自杀似乎更容易.


神话“如果一个人非常认真地考虑自杀,你什么也做不了.”

事实大多数自杀危机都是有时间限制的,并且是基于不清晰的思维. 企图自杀的人是想逃避他们的问题. 而不是, 他们需要直接面对自己的问题,以便找到其他的解决办法——这些办法可以在相关人士的帮助下找到,这些人在危机时期支持他们, 直到他们能够更清晰地思考.


神话他说:“谈论自杀可能会给人一个想法.”

事实:危机和由此产生的情绪痛苦已经触发了一个脆弱的人的想法. 你在询问自杀问题时的开放和关心,会让正在经历痛苦的人谈论这个问题,这可能有助于减轻他或她的焦虑. 这也可能让有自杀想法的人感觉不那么孤独或孤立, 也许还能松一口气.

如何提供帮助

大多数自杀都可以通过对处于危机中的人的敏感反应来预防. 如果你认为你认识的人可能有自杀倾向,你应该:

  • 保持冷静. 在大多数情况下,不必着急. 坐下来倾听——真正地倾听对方在说什么. 对他或她的感觉给予理解和积极的情感支持.
  • 直接处理自杀的话题. 大多数人对死亡和濒死有复杂的感觉,并愿意帮助他们. 不要害怕直接询问或谈论自杀.
  • 得到援助. 虽然你想帮忙,但不要试图成为唯一的律师而承担全部责任. 寻找那些可以提供合格帮助的资源,即使这意味着失去信心. 让那个有麻烦的人知道你很关心他,以至于你愿意提供力所能及的帮助.   

需要额外的帮助?

咨询中心,位于威尔金森大厅4楼办公室426号,891-4089

经过几个小时的危机:

全国预防自杀生命线1-800-273-TALK (8255)
蒙哥马利县危机中心(240)777-4000
马里兰州青年危机热线(800)422-0009

紧急救援服务和/或警察援助拨打911 

也要记住,如果你住在学生宿舍,你可以向你的 居民顾问 or 居民院长 会知道到底到哪里去寻求帮助.